טיפים

איך להילחם בשפעת והצטננות בתזונה טובה

איך להילחם בשפעת והצטננות בתזונה טובה

עם הקור כחלק מחיי היום יום שלנו, יש צורך לחזק את מערכת החיסון כדי להפחית את הסיכוי למחלות כמו הקור, או לפחות, להתאושש מהר יותר. במזווה יש לנו מזון שעוזר לנו לחזק את ההגנות שלנו באופן טבעי.

כלול בתזונה שלך 3 מנות פרי ו -2 ירקות ביום. התוכן הגבוה של ויטמינים ומינרלים בעלי יכולת נוגדת חמצון יגרום לכם להיות עמידים יותר בפני זיהומים. הוא יוגורט טבעי זהו פרוביוטיקה טבעית שהופכת את פלורת המעיים למצב טוב. חשוב להגן עליו מכיוון שהוא נמצא ברירית העיכול בה מתרכזת הייצור הגבוה ביותר של נוגדנים. הם גם מחזקים את מערכת החיסון קטניות, דגנים מלאים ואגוזים, עשיר באבץ ומנגן, מזון אדום, עשיר בוויטמין A ושותה 2 ליטר נוזלים ביום.

מידע לדבש תכונות נוגדות חמצון ועוזר להילחם בנגיפים ובחיידקים.

הגן על עצמך עם שום ובצל. שתיהן אנטיבקטריאליות טבעיות שיעזרו לכם להגביר את ההגנה במהירות וביעילות.

- בצל הוא מכיל ציסטאין וקווסטרטין המסייעים במניעה והקלה של תסמיני שפעת, גודש בריאה, כמו גם בהרגעת שיעול ובחיטוי הרירית. אתה יכול לקחת אותו גם מבושל וגם מבושל, מכיוון שהוא לא מאבד את תכונותיו.

- שום מגביר את ההגנה ומשפר את תגובת הגוף לנגיפים וחיידקים. מומלץ לטפל בדלקות נשימה ולהרגיע שיעול, בנוסף לסייע בגירוש הריר. כדי להיות יעיל, יש לקחת אותו גלם.

פירות יבשים: 60 גר 'ליום זה הסכום הועבר לאגוזים שעליו לאכול מבוגר לחזק את מערכת החיסון בזכות התכולה הגבוהה במינרלים ונוגדי חמצון.

חיזוקים חיוביים וטבעיים: ג'ינג'ר הוא בעל ברית לבריאות.

יש לו נוגדי חמצון, הכרחיים להילחם ברדיקלים חופשיים ומניעת מחלות מסוימות. יש בו ויטמינים ומינרלים, המסייעים לחיזוק מערכת החיסון והיא אנטי דלקתית עוצמתית. הוסף אותו לתזונה שלך.

הדרים ...

פירות הדר מכילים ויטמין C, מחזקים את מערכת החיסון ומסייעים בהפחתת משך ההצטננות.

תוכן קשור מתכונים עם יוזו: האזור היפני