אחר

באיזו תדירות אתה צריך להחליף את הסדינים כדי לחיות חיים בריאים?

באיזו תדירות אתה צריך להחליף את הסדינים כדי לחיות חיים בריאים?

D.R

כל יום, כשאנחנו מתכוננים להחליק בין הסדינים לנוח ולהתמסר לחלומות של מורפיוס, אנחנו לא עושים את זה לבד. אנו מלווים, בלי לדעת, תאי עור מתים, קרדית אבק, לכלוך, זיעה וחיות בר אחרות שלמרות שאנחנו לא רואים, הן שם.

אנחנו מבלים שליש מחיינו בשינה, אם לא נשנה את הגיליונות לעתים קרובות, מה שאנחנו חושבים שהוא מיטה שלווה יכול להפוך לקן של חיידקים שבנוסף להשפיע על בריאותנו, יגרום לעור שלנו להיראות יותר טמא. אבל באיזו תדירות עלינו לשטוף את המצעים? הכל תלוי בסביבה בה אתה נמצא והרגליך.

מיאם ילק

עבור הרופא המתמחה בהיגיינה ליסה אקרלי, אתה צריך לשנות אותם לפחות פעם בשבוע ובכל בוקר עלינו לאוורר אותם, למתוח אותם ולתת להם להתאוורר עם החלון פתוח כך שיתייבשו לחלוטין לפני שמתכוננים להכין את המיטה. המיקרוביולוג מאוניברסיטת ניו יורק, פיליפ טירנו, מציין שיש להגדיל את התדירות בשעה פעמיים ושלוש בשבוע תלוי במצבו הבריאותי והרגלי השינה שלנו: אנשים שישנים עירומים, מזיעים הרבה או חולים, חשופים יותר ונוטים לצבור יותר מיקרואורגניזמים, לכן יהיה צורך להגדיל את תדירות הסדינים. .

חברת המזרנים Eve Sleep מצידה מציינת כי רצוי לשדר את השמיכה והמזרן פעם בשנה, וכן לנקות את הכריות כל שלושה חודשים, כדי למנוע התפשטות של קרדית.

הטמפרטורה בה אנו שוטפים את הסדינים היא גם אלמנט שיש לקחת בחשבון. למרות שאנו נוטים לשטוף בגדים בטמפרטורה המינימלית, כדי להימנע מהידרדרותם וחיסכון באנרגיה, חשוב לזכור כי שטיפה של 30 מעלות מסלקת רק 6% מהחיידקים. עדיף להשתמש בתוכניות 60 מעלות כדי להבטיח ניקוי אופטימלי.

הרגלים בריאים אחרים:

- 10 דברים שכדאי לעשות כל יום

- 10 טיפים לחייב את הבית שלך באנרגיה חיובית

- איך לקשט את הבית שלך אם אתה סובל מחרדה

- 22 מסלולים לחיות טוב יותר

- 10 מפתחות לקחת את התנועה האיטית הביתה

- חמישה צעדים לחיים בריאים