אחר

מה צריך לחפש כשקונים אופניים?

מה צריך לחפש כשקונים אופניים?

ספורט הוא מקור לבריאות ואושר. ה"גבוה "שהוא מייצר נובע מאנדורפינים, משכך כאבים שנוצר על ידי גופנו לנוכח כאב או חרדה. אם אתם מתאמנים בחוץ ומשתמשים באופניים או בקטנוע, קחו בחשבון את עצות הבטיחות הללו.

תוכן קשור איך ואיפה למקם את האופניים בתוך הבית

רכיבה על אופניים, הצטיידו כך

זה משלב אינטנסיביות גבוהה עם פעילות גופנית לב וכלי דם, כך שהוא טוב במיוחד ללב. בעת ביצוע זה, קבל לעצמך כמה כפפות עמידות וקסדה המגנה עליך מפני תאונות. וגם עם בגדים שהופכים אותך ליותר גלוי, כמו כיסויי נעליים או ז'קטים רפלקטיביים.

בטוח יותר: האופניים חייבים לשאת פעמון, וכדי להסתובב בלילה או עם תנאי מזג אוויר המפחיתים את הראות, עליו להיות עם תאורות מיקום קטאדיופטיות ופנים (לבנות) ומאחור (אדום). אסור לנסוע על מדרכות ואזורי הולכי רגל.

מאמן

מה הטיפוס שלך יש לך אופני רכיבה (עירוניים ומצוידים כמו בתמונה, חשמליים, תיקוני ומתקפל) וכביש לרכבת או להר עם הילוכים.

גובה מושלם. בחר אוכף עם מתלה והנח אותו בגובהך. לשם כך, הניח את העקב על הדוושה כאשר הארכובה בתנוחה הנמוכה ביותר עד למתיחת הרגל.

מבנה האופניים. הוא מגיע בחומרים שונים: כלכלי, פלדה או אלומיניום (מצית זו) ובעמידות גבוהה יותר אך יקרה יותר, כמו אלה העשויים מפחמן או פיברגלס.

בחר את הגודל המתאים לאופניים שלך. מדוד את המרחק מהקרקע למפשעה שלך והכפיל את הספרה הזו ב- 0.21 או 0.54, כדי לגלות את גודל התרשים בסנטימטרים או סנטימטרים.

תחזוקת אופניים. כדי לשמן את השרשרת יש למרוח את השמן בחלק העליון של החוליות במגע עם ההילוכים. קח פנה מלאה וזה יספיק.

תוכן קשור תמיד יפה ו ... בכושר!

Skateboard: ידני או חשמלי?

אם אתה רוצה להתעמל, ברור שעליך לבחור קלנועיות ידניות, מכיוון שהם נעים בעוצמת הרגליים. במקרה כזה, הצטיידו באפוד רפלקטיבי בכדי לראותכם, וגם אם תלכו לאט לא נורא להגן על הראש. במקרה של קורקינטים חשמליים, עד כמה הם אופנתיים, עלינו לחזק את אמצעי הביטחון, מכיוון שהם מגיעים למהירות ניכרת.

Amazon.co.uk קורקינט חשמלי מתקפל. Xiaomi amazon.es € 369.00 קנה אותו כאן

השימוש ב- קטנוע חשמלי לאלה שמתחת 15 שנה

התקנות קורקינטים חשמליים כלולים בסוג A, עם הגבלת מהירות של 20 קמ"ש, וסוג B, מוגבל ל 30 קמ"ש. מהירות הסיבוב המרבית היא בין 6-25 קמ"ש. קלנועיות חשמליות או segways באורך מקסימאלי של 1.9 מטרים, שמשקלו פחות מ -50 ק"ג, עליך להשתמש בנתיב האופניים ובמדרחובות תותר לך לנסוע בכביש. לעולם לא בכבישים בינעירוניים. אנשים אינם חייבים לבצע ביטוח.

ספורט תחת כיפת השמיים

החלקה. המסורתי, עם גלגיליות של ארבעה גלגלים או של קו, הוא אפשרות טובה לתרגל אותה במשפחה. התעמלו על הלב וחיזקו את הרגליים והגב. בנוסף, זה מאוד כיף. להחליק באזורים ספציפיים או בנתיבי אופניים ואל תשכחו להגן על עצמכם עם רפידות ברכיים, רפידות מרפקים ואפילו קסדה.

רץ, רץ. בחר נעליים שמתאימות לכף הרגל שלך ולמשקל שלך, תמיד עם גרבי כותנה. חולצת טריקו, כובע ומשקפי שמש נושמים. ואל תשכח את קרם הגנה!

תוכן קשור אוכל כשאתה עושה ספורט תוכן קשור הגן על עצמך מהשמש